Табата: в чем эффективность такого режима тренировок
Если вы хотите похудеть, улучшить выносливость или же просто разнообразить физическую активность, тогда вам стоит попробовать табату. Этот вид тренировки известен своей способностью вдвое ускорить обмен веществ, и он одинаково хорошо показал себя и для улучшения мышечного тонуса, и для снижения веса тела, и для общего укрепления здоровья. Что такое табата, в чем ее особенность и как … Читать далее