Диета — это сознательный контроль или регулирование употребляемой пищи, чтобы поддерживать свой вес или заставить его подняться или упасть на несколько килограммов! Однако идеальный план диеты варьируется от человека к человеку, поэтому вам нужно понимать, как выбрать правильную диету для вас. Почему я не могу похудеть, несмотря на диету? Возможно, вы начали неукоснительно придерживаться овощной диеты, … Читать далее
Вегетарианцам задают один вопрос гораздо чаще, чем любой другой: “Где вы получаете свой протеин?” Хотя этот вопрос может кого-то раздражать, он вполне обоснован. В конце концов, когда вы думаете о белке, первое, что приходит на ум, — это мясо. Однако существует множество источников вегетарианского белка, каждый из которых может помочь вам достичь ежедневных целей по потреблению макроэлементов. … Читать далее
Похудение и поддержание здоровья — это две отдельные цели. Многие люди забывают, что в погоне за своим питанием они иногда также забывают о своем здоровье. Хотя важно, чтобы вы поддерживали стройность или, по крайней мере, находились в пределах здорового веса, не все диеты предназначены для всех типов телосложения. У каждого человека свои требования к здоровью, и правильный выбор диеты … Читать далее
Сейчас очень популярно чередование дней голодания. Суть этого, в основном, в пиршестве и голоде. Вы голодаете один день, а на следующий принимаетесь за еду. Сторонники утверждают, что такой подход приведет к снижению веса, а также к ряду других преимуществ. Меня, как врача-исследователя, это раздражает и настораживает. Я проповедую разумное потребление натуральных продуктов как часть пожизненного … Читать далее