Проходящая слабость, апатия, депрессия… Врачи только разводят руками — вроде и не больной, но и не здоровый. Это типичная картина синдрома хронической усталости (СХУ). В этой ситуации срочно необходим полноценный отдых, и лучше всего — у моря
Пять плюсов моря
- Морские процедуры в первую очередь воздействуют на кожу. Таким образом, информация передается в нервную систему, которая тесно связана с иммунитетом. Поэтому купание укрепляет организм. Кстати, отдых в хосте вы можете заказать на страницах нашего специализированного сайта.
- Во время пребывания на море каждая клеточка организма насыщается йодом. В нем позарез нуждается щитовидная железа — центр всех желез внутренней секреции, их проводник. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, мы должны в первую очередь подумать об этом органе.
- Полезно полоскать горло морской водой, промывать носоглотку. Воду для этого лучше брать в ранние утренние часы и подальше от берега — плывите на глубокую воду. Благодаря йодному составу и солености вода в море под воздействием солнечных лучей ежедневно самоочищается. Такая естественная дезинфекция лучше любых фильтров. Так что кипятить воду не нужно, тем более что полезные для здоровья микроэлементы разлагаются при нагревании.
- Полезно для организма не только морское купание, но и просто прогулка у моря. Прогулка по мокрой гальке, по песку — эта естественная рефлексотерапия поможет уставшей нервной системе.
- Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря — вкусный, свежий, ароматный, особенно на рассвете или закате. В это время он наиболее целебен — вдохните его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда море приятно прохладное, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где в воде видны водоросли.
Семь морей
Самое благоприятное время для отдыха при КФС — весна и осень, когда нет жары. Если отдых намечен на лето, постарайтесь выбрать место, где солнце не слишком агрессивно.
Куда поехать — личное дело каждого. Многие страдают аллергией. Если вдобавок есть астма или хронический бронхит, лучше всего поехать в Крым, на Черное море.
Прекрасно успокаивает нервную систему Прибалтика, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье.
Даже холодное Белое море, не очень популярное в качестве места отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тем, кто живет в северных широтах или плохо переносит жару. Эти моря хорошо закалены, и это очень полезно для КФС. Только нужно соблюдать предосторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, но и дома готовиться с контрастным душем и прохладными обливаниями.
В дополнение к лечению новых впечатлений? Отправляйтесь на Дальний Восток. Здесь есть не только чудесные моря, но и гейзеры с водой, содержащей много полезных микроэлементов.
Мертвое и Красное моря, как чрезвычайно соленые, особенно полезны тем, у кого СХУ с различными кожными проявлениями, астматическими приступами. В этих краях много мест, где под наблюдением врачей проводят хорошо организованное оздоровление. Во многих зарубежных отелях-клиниках вы можете получить набор необходимых процедур: массаж с участием морской воды и препаратов на основе водорослей, специальный душ, лечебные ванны.