Красивая, но неудобная обувь рано или поздно отомстит своему владельцу. Мозоли и натоптыши, пожалуй, будут наиболее невинной жертвой его красоты. Как выбрать обувь и не потерять здоровье в погоне за модой?
Чем опасна неудобная обувь?
В самых распространенных последствий ношения неудобной обуви относятся:
- Появление мозолей и натоптышей, вросший ноготь
- Боли в стопах, спине, коленях
- Пяточная шпора
- Болезни стоп (развитие плоскостопия, искривления пальцев)
- Болезни суставов (артриты, воспаление менисков)
- Варикоз на ногах
- Болезни таза и позвоночника (радикулит, остеохондроз и др.)
Основные критерии выбора правильной обуви
Как выбрать обувь, чтобы максимально защитить себя от мозолей, натоптышей, болей и иных проблем с ногами и здоровьем в целом? Просто придерживайтесь основных правил выбора правильной обуви:
Время для примерки. Отложите покупку обуви с утра на вечер. К вечеру ноги обычно немного отекают. И если вы примеряли и покупали обувь утром, то вечерами оно может становиться тесным.
Выбор по размеру. Не покупайте тесную обувь в надежде его разносить. За то время, пока вам придется ходить в неудобной обуви, вы успеете «заработать» мозоли и натоптыши. Во время примерки наденьте пару обуви и пройдитесь по примерочной зоне. Обуви не должно быть тесным или болтаться, а плотно облегать ногу, но не сдавливать ее. Во время «примерочной» ходьбы вам нужно слегка чувствовать пальцами носок обуви ног, но не упираться в него. Пальцы не должны выпирать на поверхности материала. При выборе зимней обуви меряйте его на плотный носок. Кстати, магазин обуви Максус предлагает только качественную продукцию по очень демократичным ценам.
Подошва и стелька. Правильная обувь – это обувь на достаточно мягкой и гибкой подошве. Подошва качественной обуви легко гнется в руках, а верхняя часть не деформируется слишком сильно. Толщина подошвы – средняя. Подошва зимних ботинок или сапог должна быть достаточно толстой и иметь протектор, что препятствует скольжению.
Желательно выбирать обувь на каждый день с супинатором (стелькой или напівустілкою). Эта деталь поддерживает нормальные своды стоп, что позволяет избежать развития плоскостопия. Если после ношения новой пары вы чувствуете, что обувь неудобная, придется менять его. Можно обратиться в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов.
Каблук и носок. Обувь на каблуках, безусловно, выглядит красиво и сексуально. Но это неудобная обувь. Для ежедневного ношения выбирайте обувь на небольшом широком каблуке высотой 2-4 см. Не обязательно полностью отказываться от обуви на высоких каблуках, но такие туфли нельзя носить часто. Высокий каблук вредит стопам и позвоночнику.
Избегайте обувь с заостренным носком. Оно грозит деформацией пальцев, появлением мозолей и натоптышей, развитием плоскостопия.
Материал. Независимо от сезона желательно выбирать обувь из натурального материала. Это позволит ногам «дышать». А обувь из кожзаменителя не пропускает к ногам воздух, вызывая опрелости и грибок на ногах. Кроме того, химические составляющие этого материала взаимодействуют с кожей ног. Пусть хотя бы подкладка обуви, которая непосредственно соприкасается с ногой, будет из натуральной кожи или текстиля.
Обувь для весны и осени не должно пропускать воду. Если ботинки или сапоги застегиваются на молнию, она не должна начинаться слишком близко к подошве, чтобы ноги не промокали. Выбирайте обувь для зимы с подкладкой из натурального меха.