Выгорание из-за работы на дому неизбежно из-за недостатка социализации и общения. Потеря общения и связи с внешним миром приводит к выгоранию. Однако отсутствие общения и связей с другими людьми является не только причиной этой критической ситуации. Такие факторы, как снижение гарантий занятости, экономические трудности и страх перед глобальной пандемией, также ответственны за это выгорание. Это также приводит к снижению производительности, мотивации и общих результатов.
Более того, мы не должны забывать, что создает дом, дом — это семья, которая создает дом. Работать удаленно, одновременно заботясь о семье, было очень сложно, особенно для женщин. В этой статье мы обсудим выгорание из-за работы на дому и способы его предотвращения.
Как выглядит выгорание на работе?
Постоянный и чрезмерный стресс может привести к выгоранию, которое представляет собой состояние умственной, эмоциональной и физической усталости. Когда вы испытываете эмоциональный стресс и не можете уложиться в сроки, это называется выгоранием. По мере роста напряжения ваша мотивация и интерес снижаются, как это могло быть и раньше.
4 красных флажка, указывающих на выгорание из-за работы на дому
Если вы работаете удаленно уже довольно долгое время, есть вероятность, что вы также можете стать жертвой выгорания WFH. Однако это происходит не внезапно. Оно накапливается медленно, подобно тому, как вода некоторое время кружится вокруг сливного отверстия, прежде чем полностью выйти наружу. Если в вашей карьере образовалась черная дыра, то есть выгорание, вот несколько признаков, на которые вы можете обратить внимание.
-
Проблемы с началом работы
Утро — самое продуктивное время дня для большинства людей. Хорошее начало помогает им добиться лучших результатов, чем во второй половине дня. Итак, если у вас возникают трудности с началом работы, выяснением новых вещей и началом новых заданий в качестве автора контента или специалиста по SEO, вам пора принять меры предосторожности против выгорания.
Профилактика
Чтобы поддерживать мотивацию, вам необходимо часто вносить изменения в свое окружение. Вам следует постоянно менять свои места, комнаты и устройства. Делайте все, что может помочь вам стать продуктивным. Вам также следует что-то поменять на своем столе. Замените старые записные книжки новыми. Возьмите себе несколько мотивирующих цитат и девизов, таких как “Поддерживайте себя в тонусе” или “У вас это получится”.
-
Проблемы со связью
Другим фактором, способствующим выгоранию, могут быть проблемы со связью с вашей командой. Удаленная работа приводит к разрывам в общении, непониманию заданий или отсутствию ясности в отношении того, что вы должны делать. Эти проблемы оборачиваются ошибками и в конечном итоге снижают вашу самооценку и моральный дух.
Вы можете устранить этот пробел в общении со своими сотрудниками, используя для этого идеальное программное решение. Например, использование Google Docs помогает обеспечить прозрачность во время работы и дает вам пространство для добавления некоторых комментариев.
-
Отзывы клиентов
Еще одним фактором, который может вызвать выгорание, является то, как долго вы усердно работали над документированием отзывов клиентов и принятием мер в соответствии с ними. Отзывы клиентов очень ценны и дают команде путь к работе и достижению лучших результатов. Отзывы клиентов также помогают вам получить ценную информацию о областях, требующих улучшения, чтобы вы могли предоставлять безупречные услуги. Работа над собой на основе отзывов является важным фактором вашего успеха. С другой стороны, если вы не в состоянии действовать быстро, вы можете столкнуться с проблемами и страдать от выгорания при работе на дому.
Выход
Ниже перечислены несколько советов по преодолению этой проблемы.
- Вы должны поддерживать прозрачность. Информируйте своих клиентов о том, что происходит с их проектами, чтобы дать им чувство безопасности и осведомленности.
- Возьмите блокноты и запишите даже малейшие детали, которые понадобятся клиенту, когда начнется работа над вашим проектом. Уделение внимания каждой простой и незначительной детали поможет вам предоставлять вашим клиентам наилучшие услуги.
Монотонность работы
Еще одна причина, по которой на вас может повлиять выгорание на работе и дома, заключается в том, что вы каждый раз сталкиваетесь с одними и теми же старыми делами. Одно и то же расписание, один и тот же вид на улицу, один и тот же стол и одни и те же задачи могут испортить вам голову. Более того, почти никакая социальная жизнь не может усугубить эту ситуацию. Монотонность и одиночество — идеальные рецепты для выгорания.
Средство устранения
Ниже перечислены лучшие способы исправить эту ситуацию
- Делайте регулярные перерывы в рабочее время. Это поможет вам оставаться активным, а не прозябать на диване.
- Побалуйте себя тренировкой или высшим пилотажем перед началом работы и после ее окончания.
- Если вы не можете выйти на прогулку за пределы дома, побалуйте себя другим занятием дома.
- Нарушьте монотонность и запишитесь на онлайн-курсы, чтобы расширить свои взгляды и кругозор. Затем применяйте это в своей работе, чтобы выделиться.
Вывод
Выгорание из-за работы на дому может быть критической ситуацией, с которой сегодня сталкивается большинство людей, работающих онлайн. Признаки того, что вы также можете стать частью этой ситуации, перечислены выше. Вы можете легко поддерживать мотивацию и уменьшить монотонность, внеся изменения в свой распорядок дня или окружающую обстановку. Выполнение этих действий поможет вам работать продуктивно и проактивно.