Активный отдых

Большинство людей отправляются в походы, потому что они устали от города или готовы к приключениям. Независимо от того, любите ли вы кататься на велосипеде, охотиться или любое другое занятие на свежем воздухе, кемпинг предлагает вам способ полностью сосредоточиться на хобби в течение нескольких дней без внешних отвлекающих факторов. — подробнее о отдыхе на https://apartos.ru

Чего вы, возможно, не понимаете, так это того, что кемпинг может помочь вам жить более долгой и здоровой жизнью.10 польза для здоровья кемпинга
Если вы регулярно отдыхаете в лагере, вы будете наслаждаться десятками значительных преимуществ для здоровья от:

1. СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Когда вы проводите время рядом с большим количеством деревьев, вы получаете больше кислорода. То чувство счастья, которое вы испытываете, когда делаете свой первый глоток воздуха в кемпинге, не все в вашей голове-ну, технически это так, но это высвобождение серотонина из дополнительного кислорода. Ваше тело может функционировать с меньшим напряжением, когда есть много кислорода. И это не единственное преимущество свежего воздуха. Исследования показывают, что некоторое время на свежем воздухе может улучшить ваше кровяное давление, улучшить пищеварение и дать вашей иммунной системе дополнительный импульс. Когда вы проводите несколько дней на улице, вы получаете некоторые серьезные преимущества для здоровья от дополнительного кислорода и низкого уровня загрязняющих веществ.

2. ОБОБЩЕСТВЛЕНИЕ

Кемпинг в одиночку-это очень весело, но если вы приведете с собой друга или члена семьи, вы получите уникальный опыт вместе, который поможет вам сохранить здоровые, счастливые отношения. Общение может продлить вашу жизнь и задержать проблемы с памятью согласно исследованиям, опубликованным в Американском журнале общественного здравоохранения, и помимо медицинских льгот, несколько близких отношений делают жизнь более веселой. Пригласите несколько друзей на вашу следующую поездку.

3. УЛУЧШЕННОЕ НАСТРОЕНИЕ

Обычные туристы часто говорят о том, как первые несколько дней после поездки кажутся более счастливыми. Это не лишено смысла; проведя некоторое время на свежем воздухе на солнце, вы можете даже снизить уровень мелатонина в вашем мозге. Мелатонин-это химическое вещество, которое заставляет вас чувствовать себя усталым и может вызвать чувство депрессии, поэтому, располагаясь в кемпинге, вы можете наслаждаться лучшим общим настроением во время и после вашей поездки.

4. МЕНЬШИЙ СТРЕСС

Кемпинг также позволяет вам справиться со стрессом. Стресс может отрицательно повлиять на ваше здоровье практически всеми возможными способами, и вы ставите гораздо меньше нагрузки на свои умственные и физические способности, давая себе некоторое свободное от стресса время в кемпинге. Отсутствие стресса связано с повышением уровня кислорода, более высоким уровнем серотонина и управляемым уровнем мелатонина, упомянутым выше. Здесь также присутствует эмоциональный компонент, так как гораздо труднее раздражаться или злиться, когда вы делаете что-то, что вам нравится.

5. УПРАЖНЕНИЕ

Давайте не будем забывать о самом очевидном преимуществе кемпинга: вы тратите много времени на выполнение физических упражнений. Даже если вы отправляетесь на рыбалку, вы сжигаете больше калорий, чем сжигали бы, сидя в офисе, а если вы ходите пешком или на велосипеде, вы выполняете сердечно-сосудистые упражнения, которые помогут сохранить ваше сердце и легкие здоровыми. Ваш уровень активности будет варьироваться, но туристы сжигают в любом месте от 120-300 калорий в час. Байкеры сжигают 300-500 калорий в час, а Нахлыст может сжигать до 200 калорий в час. Неудивительно, что у вас появляется такой аппетит во время длительной туристической поездки.

6. СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

Солнечный свет прекрасно ощущается на вашей коже, и для этого есть эволюционная причина. Когда вы находитесь под прямыми солнечными лучами, вы принимаете тонну витамина D, который позволяет вашему организму поглощать кальций и фосфор.

7. ХОРОШИЙ НОЧНОЙ СОН

Предполагая, что у вас есть приличное туристическое снаряжение, вы быстро заснете после дня, полного активного отдыха. Сон оказывает влияние на все процессы вашего организма и может уменьшить воспаление, улучшить вашу сердечно-сосудистую систему и помочь вам оставаться начеку. Многие туристы сообщают о лучших циклах сна, когда они возвращаются в поездку.

8. ХОРОШАЯ ЕДА

Если вы упакуете s’mores, вы не видите никаких особенно серьезных преимуществ для здоровья в этом отделе. Тем не менее, если вы любите рыбалку и охоту, вы, вероятно, будете есть большое количество белка и здоровых жиров в своем походе. Вы не получите никаких консервантов или неестественных ингредиентов в свежей озерной рыбе, и все упражнения в вашей поездке помогут вам переварить.

9. НОВЫЕ СЛОЖНОСТИ

Нет двух одинаковых походов, и это хорошо. Исследования из Университета Техаса и Мичиганского университета показывают, что новый опыт помогает сохранить мозг здоровым.Новые виды деятельности, которые являются как физически, так и интеллектуально стимулирующими, оказывают наибольшее влияние на здоровье мозга, и кемпинг соответствует обоим этим критериям.

10. МЕДИТАЦИЯ

Когда вы идете в поход, не забудьте выключить свой мобильный телефон. Оставьте планшет и ноутбук дома. Попробуйте отключиться на несколько дней и наслаждаться простотой естественного опыта. Это не просто общий совет, чтобы помочь вам наслаждаться опытом; если вы хотите наслаждаться своим окружением без каких-либо внешних отвлекающих факторов, вы можете увеличить свою продолжительность жизни. Джон Кабат-Зинн, основатель программы снижения стресса на основе осознанности, считает, что выключение мобильного телефона и взаимодействие с природой-это один из самых простых способов получить пользу для здоровья от медитации. Клиника Майо сообщает, что медитация может улучшить ряд серьезных медицинских состояний, повышая самосознание и давая человеку средства для снижения стресса. Если вы страдаете от депрессии, усталости, болезней сердца или даже аллергии, исследования показывают, что кемпинг может улучшить ваше общее здоровье. Просто не забудьте посвятить себя этому опыту-если ваш мобильный телефон выключен, вы находитесь на пути к развитию стимулирующего, спокойного хобби, которое сохранит вас здоровым на долгие годы.

Подписаться
Уведомить о
guest



Ссылки в комментариях будут свободны от nofollow.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Яндекс.Метрика