Фигурное катание — это весело, даже когда все, что ты знаешь, — это основы. Но это может быть приятнее, когда вы знаете другие техники, особенно прыжки. Изучение прыжков различается по сложности. Итак, сколько времени нужно, чтобы научиться прыжкам в фигурном катании?
Обучение прыжкам в фигурном катании может занять недели или годы, в зависимости от типа прыжка, но сначала вы должны научиться кататься на коньках. Типы прыжков включают тулуп, сальто, Лутц, Эйлер, Луп, Сальхов и Аксель. Чтобы научиться делать аксель, может потребоваться много лет. Но вы можете освоить прыжки с тулупом в течение нескольких недель.
Однако другие факторы могут определить, насколько быстро вы сможете освоить эти прыжки. В этой статье обсуждается, как кататься на коньках, типы прыжков и сколько времени потребуется, чтобы выучить эти прыжки.
Как правильно кататься на коньках
Если вы новичок в фигурном катании, вам нужно научиться фигурному катанию, прежде чем вы начнете делать прыжки. Вот шаги для фигурного катания:
1. Возьмите снаряжение
Правильное оборудование — первый шаг в обучении фигурному катанию. Вам нужно будет попробовать коньки. На данный момент вам не нужно иметь свое снаряжение; вы можете просто взять его напрокат в местном спортивном магазине. Покупая или арендуя, вы должны убедиться, что у вас есть что-то подходящее. Это должно быть достаточно плотно, но при этом достаточно места, чтобы пошевелить пальцами ног. Правильные коньки должны подходить вам как перчатка.
2. Потренируйтесь расслаблять колени
Поддержание стабильности в качестве фигуриста важно, и вы даже не подозреваете, что единственный способ добиться этого — расслабить колено. Во-первых, вы можете напрячь колени, думая, что это поможет вам сохранить равновесие. Но это не сработает. Вам нужны свободные колени, так как это помогает вам двигаться и предотвращает боль в ногах. Итак, расслабьте мышцы, покачивая ногой. Приседание также может помочь вам расслабить колени.
3. Научитесь двигаться вперед
Как только вы сможете удобно стоять на коньках, не теряя равновесия, пришло время научиться двигаться. Передвигаться на коньках довольно легко. Просто выставьте одну ногу вперед, а другую отведите назад и в стороны. Затем используйте заднюю ногу, чтобы оттолкнуться. Вы можете перемещать лед, просто чередуя эти движения. Прежде чем попробовать это на льду, вы можете некоторое время потренироваться на роликовых коньках. Несмотря на то, что вы будете балансировать по-другому, это все равно хорошая практика и может облегчить выход на лед.
4. Научитесь останавливаться
По мере того как вы учитесь двигаться вперед, вам также нужно научиться останавливаться. Вы можете сделать это легко, слегка согнув колени и наклонившись в сторону. Это приведет к отклонению лезвий конька от направления, в котором вы стоите. Другая техника — это Т-образный упор. В этом случае вы повернете одно из своих лезвий так, чтобы оно образовало Т-образную форму с другим лезвием, и повернете его под углом от направления, в котором вы смотрите.
5. Научитесь гладить
Последнее базовое движение, которое вам нужно выучить, — это основной удар вперед. Это то же движение, что и при обычном движении вперед, только вам нужно дольше растягиваться и удерживать толкающую ногу позади гораздо дольше, прежде чем переключаться на другую ногу. Знание того, как выполнять удары, очень важно, так как оно понадобится вам для всех движений, которые вы будете делать в фигурном катании. Так что тренируйтесь постоянно, пока это не станет естественным и грациозным.
Сколько времени потребуется, чтобы научиться прыжкам?
Как только вы научитесь кататься на коньках, на освоение прыжков уйдет от нескольких недель до трех или даже пяти лет. Это будет зависеть от сложности прыжков. Вы можете освоить простые прыжки, такие как тулуп, в течение нескольких недель. Но приземление двойного или тройного акселя является самым сложным и может занять много лет. Некоторые люди никогда не овладевают этим за всю свою жизнь. Никто также не выполнял четверной прыжок с акселя ни на одном соревновании. Как правило, чем больше поворотов необходимо для прыжка, тем он сложнее.
Помимо этого, другие переменные факторы, такие как возраст фигуриста, природные физические способности и талант, частота занятий и количество часов тренировок в неделю, также могут повлиять на то, как скоро вы сможете совершать эти прыжки.
Виды прыжков в фигурном катании
В фигурном катании есть несколько видов прыжков, которые вы можете освоить. Шесть являются наиболее распространенными, потому что они также выполняются на зимних Олимпийских играх. Они включают:
1. Прыжок с тулупом
Это самый простой прыжок, и его легче всего освоить. Все, что вам нужно для выполнения этого прыжка, — это подбирать пальцы ног. Ваши бедра будут направлены в направлении, в котором вы вращаетесь.
2. Прыжок с переворотом
Это прыжок с носка, за исключением того, что вы выполняете его, используя задний внутренний край стопы, а затем завершаете задним внешним краем другой ноги. Опять же, вы будете использовать носок свободной ноги при выполнении этого прыжка.
3. Прыжок Лутц
Этот прыжок для профессионалов. Это один из самых сложных прыжков, которые вы можете сделать в фигурном катании. Названный в честь австрийского фигуриста Алоиса Лутца, вы выполняете его с помощью носка и начинаете с заднего внешнего края одной ноги, прежде чем приземлиться на задний внешний край другой.
4. Прыжок Эйлера
Это прыжок с края. Чтобы выполнить это движение, вам нужно взлететь, используя задний внешний край одного конька, в то время как вы приземляетесь на внутренний край противоположного конька. Вы можете выполнять это как одно задание или комбинировать его с другими прыжками в тройном прыжке.
5. Прыжок с петлей
Это самый фундаментальный прыжок по фигурному катанию в США. Фигурист может выполнить его, взлетев с помощью заднего внешнего края стопы, выполнив один оборот в воздухе, а затем приземлившись на тот же край той же ноги.
6. Сальхов Прыжок
Начните этот прыжок с заднего внутреннего края одной ноги и приземляйтесь задним смещенным краем другой ноги.
7. Прыжок с акселем
Названный в честь изобретателя Акселя Паулсена, этот прыжок с ребра считается самым сложным и старейшим прыжком в фигурном катании. Это единственный прыжок, в котором нужно начинать с разбега вперед, и вы можете сделать двойной или тройной аксель. Этот прыжок требует от роллера невероятной силы и контроля над телом, чтобы достичь достаточной высоты, выполнить все вращения достаточно быстро, а затем приземлиться с прочной базой, которая поглотит всю силу. Это не тот прыжок, с которого хочется упасть, и обычно он предназначен для профессионалов. Даже не все профессионалы могут это сделать. Только 14 женщин выполняли прыжки с тройным акселем на соревнованиях.
В заключение
Прыжки — это часть того, что делает фигурное катание захватывающим, и их можно попробовать много. Если вы не планируете стать профессионалом, нет необходимости тратить время на очень сложные задания. Но если вы уже знаете все основы и хотите немного испытать, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать.