Непроходящая слабость, апатия, депрессия … Врачи только разводят руками — вроде и не болен, но и не здоровый. Это — типичная картина синдрома хронической усталости (СХУ). В такой ситуации остро необходим полноценный отдых, и лучше всего — у моря
Пять морских плюсов
- Морские процедуры https://prokazan.ru/news/view/140319/ в первую очередь действуют на кожу. Отсюда информация передается нервной системе, которая тесно связана с иммунитетом. Поэтому купание укрепляет организм.
- Во время пребывания у моря каждая клеточка организма насыщается йодом. В нем остро нуждается щитовидная железа — центр всех желез внутренней секреции, их дирижер. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, надо прежде всего подумать о этот орган.
- Морской водой полезно полоскать горло, промывать носоглотку. Лучше брать для этого воду в ранние утренние часы и подальше от берега отплывает на глубине. Благодаря своему йодистого состава и солености вода в море под воздействием солнечных лучей ежедневно самоочищается. Такая естественная дезинфекция лучше всяких фильтров. Так что кипятить воду не нужно, тем более что при нагревании разлагаются полезные для здоровья микроэлементы.
- Хороши для организма не только морские купания, но и просто прогулки у моря. Ходите по мокрой гальке, по песку — такая естественная рефлексотерапия очень поможет уставшей нервной системе.
- Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря — вкусный, свежий, ароматный, особенно на востоке или западе. В это время он наиболее благотворно — вдыхайте его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда у моря царит приятная прохлада, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где сквозь воду виднеются водоросли.
Семь морей
Самое благоприятное время для отдыха при СХУ — весна и осень, когда нет жары. Если же отпуск выпал на лето, старайтесь выбрать место, где солнце не очень агрессивное.
Куда именно ехать — вопрос индивидуальный. Много кто страдает от аллергии. Если к тому же есть астма или хронический бронхит, лучше всего отправляться в Крым, на Черное море.
Прекрасно успокаивает нервную систему Балтика, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье.
Даже холодное Белое море, не очень популярно как место отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тому, кто живет в северных широтах или плохо переносит жару. На этих морях хорошо закаливаются, а это очень благотворно при СХУ. Только надо соблюдать осторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще дома готовиться с помощью контрастного душа и прохладных обливаний.
Хотите к тому же до лечения новых впечатлений? Поезжайте на Дальний Восток. Там не только прекрасные моря, но и гейзерах с водой, которая содержит много полезных микроэлементов.
Мертвое и Красное моря, как чрезвычайно соленые, особенно полезны тем, у кого СХУ протекает с различными кожными проявлениями, астматическими приступами. В этих краях немало мест, где под наблюдением медиков проводят хорошо организованное оздоровление. Во многих зарубежных отелях-больницах можно получить набор необходимых процедур: массаж с участием морской воды и препаратов на основе водорослей, специальный душ, лечебные ванны.