Не спящий ребенок — очень большая проблема для родителей, и, поскольку они слишком малы, порой они не могут сказать, что их беспокоит.
Ниже приведен список нескольких общих моментов, из-за которых ребенок борется со сном по ночам, не становясь беспокойным.
1. Рефлекс испуга
Дети рождаются с набором непроизвольных рефлексов, одним из которых является рефлекс испуга. который заставляет их внезапно просыпаться посреди сна. Помните, что вы должны знать правильные способы пеленания и должны прекратить этот процесс, как только вашему ребенку исполнится 2 месяца.
2. Неудобное постельное белье
Младенцам может быть трудно засыпать и продолжать спать, если поверхность для их сна слишком мягкая или слишком жесткая. Вашему малышу должно быть удобно лежать на выбранной вами поверхности. СВДС представляет собой вполне реальную угрозу для младенцев, и вы должны быть предельно осторожны при выборе подходящего покрытия для сна. Вы можете выбрать кроватку или люльку для сна вашего ребенка. Прочный матрас, плотно закрывающий кроватку, идеален.
3. Температура в помещении
Температура в комнате также должна быть умеренной, чтобы вашему ребенку было комфортно спать. По данным Фонда сна, идеальная температура в помещении должна быть от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию. Высокая температура может увеличить риск развития СВДС и у младенцев, поэтому жизненно важно поддерживать умеренную температуру.
4. Одежда
Одевайте своего ребенка в удобную и дышащую одежду. Если погода прохладная, вы можете надеть дополнительный слой одежды. Укутывание может привести к перегреву, что нехорошо. Одежда, которую носит ваш ребенок, не должна быть слишком тесной или слишком свободной.
5. Атмосфера в спальне
Младенцам, как и взрослым, может не нравиться слишком много света или шума во время сна. Если вашему малышу трудно заснуть, постарайтесь, чтобы в комнате было темно и тихо. Аппарат с белым шумом может помочь вашему ребенку быстро заснуть.
6. Гиперстимуляция
Гиперстимуляция — одна из наиболее распространенных причин того, что дети не могут заснуть. Время, проведенное перед экраном, а также чрезмерная активность или волнение перед сном могут нарушить режим сна. Составьте для своего ребенка распорядок дня перед сном. Выполнение одного и того же распорядка дня перед сном каждый день подготовит мозг вашего ребенка к засыпанию к концу дня. Когда ваш ребенок немного подрастет, скажем, на 3 месяца, его распорядок дня перед сном может включать ужин, теплую ванну, кормление перед сном, рассказ сказки, а затем выключение света.
Детям строго рекомендуется проводить перед сном хотя бы пару часов перед сном. Позвольте малышу расслабиться с помощью легкой свободной игры, по крайней мере, за час до начала отхода ко сну. Это поможет ему расслабиться и быстрее заснуть. Избегайте употребления сахара по крайней мере за пару часов до сна — любой ценой избегайте конфет и безалкогольных напитков. Улучшите сон и состояние зубов вашего ребенка.
7. Любопытство
Младенцы могут быть чрезвычайно любопытными и желают знать все, что происходит вокруг них. Это особенно распространено, когда члены семьи придерживаются разного времени сна, нарушая сон ребенка. Спать обучения вашего ребенка , чтобы спать в разных комнатах с самого раннего возраста поможет вашему малышу держаться подальше от этих ненужных отвлекающих факторов и позволить им хорошо выспаться.
8. Неспособность успокоить себя
Часто бывает, что многие дети спят сами по себе, поскольку они могут себя успокоить, но другим, возможно, нужно ухаживать за ними, гладить, укачивать, обнимать и т.д. чтобы спать вне дома. Они могут даже испугаться из-за плохих снов. В рамках обучения сну вы можете научить своего ребенка самостоятельно успокаиваться и засыпать.
9. Неправильный режим сна
Если для ребенка нет установленного распорядка дня, ему становится трудно понять, когда ему спать. Хорошее и правильно спланированное время отхода ко сну сигнализирует ему о том, что пора спать, и даже сохраняет спокойствие
10. Тревога разлуки
Тревога разлуки является распространенным этапом роста среди детей в возрасте восьми месяцев и старше, малыши становятся тревожными, когда не находят поблизости свою мать или основного воспитателя. Они тоже склонны просыпаться посреди ночи в поисках знакомого лица.
11. Рост и этапы
По мере того, как ребенок растет, он начинает больше играть и меньше спать, тем самым сокращая количество дневных снов. Это также причина, которая не дает ему спать.
12. Проблемы с прорезыванием зубов
Дети, у которых прорезываются зубки, могут испытывать раздражение, боль, беспокойство и могут постоянно плакать. Снижается аппетит, и они также могут быть прилипчивыми. Все это может сократить их дневной сон. Кольца для прорезывания зубов могут принести некоторое облегчение малышам в таких условиях.