Многие не задумываются о том, как на них влияет рельеф их региона. Высота может оказывать самое непосредственное влияние на вашу жизнь и здоровье. Чем выше вы поднимаетесь в атмосферу, тем разреженнее становится воздух. Каждый вдох содержит меньше кислорода, и вы становитесь менее эффективным в его использовании. Вот почему вы можете заметить, что вам приходится дышать тяжелее и быстрее, чтобы … Читать далее
Готовитесь ли вы к забегу на выносливость, такому как марафон, или просто пытаетесь поддерживать здоровый образ жизни и комфортный вес тела, крайне важно выполнять соответствующее количество упражнений для ваших конкретных потребностей. Многие люди все еще чувствуют себя неловко из-за того, что берут выходной. Понимание многочисленных преимуществ выходного дня может помочь избавиться от этого чувства вины. Например, отдых физически необходим … Читать далее
Когда у вас есть дети, легко застрять в колее. Вы заняты и устали, и может возникнуть соблазн просто остаться дома и максимально использовать свое время с малышами. Но как родителям важно находить время для себя — и нет лучшего способа, чем выйти из дома и подышать свежим воздухом. Один отличный способ сделать это? Поездка в парк! Вашему малышу может … Читать далее
В конце концов, мы здесь базируемся! Но мы также любим наш город, потому что в нем есть масса возможностей, одна из которых — Самир Бечич. Прошло почти 4 года с тех пор, как основатель HFR Самир Бечич был назван “Фитнес-королем” Хьюстона! Что может быть лучше для празднования годовщины, чем серия рекомендаций по здоровому образу жизни для жителей Хьюстона? Мэр Сильвестр Тернер … Читать далее
В следующий раз, когда вы услышите, что кто-то советует вам “отправиться в поход”, возможно, вам захочется поблагодарить его за заботу о вашем здоровье. Это потому, что походы приносят огромную пользу вашему физическому и психическому здоровью и самочувствию. Повышает физическую форму: Всего за один час треккинга можно сжечь более 500 калорий, в зависимости от уровня наклона и … Читать далее
Большинству людей кажется, что ждать Нового года, чтобы приступить к своим решениям или целям, — самое подходящее время. Это новый год и новые начинания, поэтому это подходящее время и для того, чтобы начать новую цель. Это также причина, по которой большинство людей, начинающих новый фитнес-путь или диету, всегда говорят “диета / упражнения начинаются в понедельник”. Есть что-то приятное … Читать далее
Тренеры, медицинские работники и системы образования постоянно пропагандируют физическую активность, но все ли по-настоящему осознают все ее преимущества? Большинство людей признают только то влияние, которое физические упражнения оказывают на их внешность, но это гораздо больше. Физическая активность имеет много дополнительных преимуществ, включая умственные, эмоциональные и физиологические. Возможно, наиболее недооцениваемая польза упражнений физиологична, особенно для профилактики и облегчения заболеваний. Вот … Читать далее