Один из хороших способов сосредоточиться на экономии налогов в этом году — убедиться, что у вас есть налоговый план. Если вы специально не планируете экономить, маловероятно, что это произойдет. Кроме того, вы, вероятно, заплатите больше налогов, чем необходимо. Это относится как к бизнесу, так и к личным налогам. Избегайте ретроспективного налогового планирования и агрессивных налоговых … Читать далее
Если вы собираетесь в круиз этим летом, вы, вероятно, действительно взволнованы посадкой на корабль. Однако вы можете немного нервничать и стесняться своей внешности. Совершенно нормально чувствовать себя немного неуверенно в своей внешности, особенно если вы собираетесь надеть купальный костюм во время круиза, но вы не должны позволять этому мешать вам наслаждаться отдыхом. Вот несколько советов, … Читать далее
Бег во время беременности — отличный способ оставаться активным и в форме, но безопасность этого зависит от нескольких факторов. Если вы регулярно бегали до того, как забеременели, можно продолжать, если вы примете некоторые меры предосторожности и предварительно проконсультируетесь со своим врачом или акушеркой. Беременность — не время начинать заниматься бегом. Беременность также не время начинать подготовку к марафону, … Читать далее
Бостонский университет недавно опубликовал исследование в American Journal of Hypertension. Их исследование состояло из отслеживания кровяного давления 1361 человека в течение десятилетия и показало, что у людей, которые потребляли около 102 граммов белка в день из растительных и животных источников, неизменно было самое низкое кровяное давление среди исследуемой популяции. У них также был на 40% ниже риск … Читать далее
Совершенно нормально, когда отношения сталкиваются с трудностями; Я имею в виду, что мы говорим о двух людях из разных слоев общества, с разными перспективами и мнениями, которые собираются вместе, чтобы построить одну общую жизнь. Если по той или иной причине вы обнаружили, что отдаляетесь от своего партнера, неспособны быть эмоционально доступными в отношениях (и даже рассматриваете возможность … Читать далее
Признание того, что сопротивление возникнет в какой-то момент на протяжении переходного процесса, и осознание его признаков — это важный первый шаг. Составьте список различных видов сопротивления, с которыми вы сталкивались в прошлом, таких как прокрастинация, самосаботаж, подавленность, истощение или желание все бросить. Затем подумайте, как вы можете работать с этими чувствами, а не бороться с ними. Например, если вы чувствуете … Читать далее
Что влечет за собой кардио натощак? Кардио натощак — это идея тренировки натощак. Другими словами, это означает тренировку натощак. Состояние, когда ваше тело не переваривает пищу, обычно возникает первым делом утром или поздно вечером. Однако, если вы соблюдаете прерывистый режим голодания, это может произойти и в течение дня. Поклонники кардио натощак утверждают, что этот процесс … Читать далее