Заболела голова, что нужно сделать?
При сильном приступе может начаться тошнота и рвота, головокружение и общая слабость, боль становится настолько сильной, что просто нет других мыслей. Часто такой причиной является переутомление, перенапряжение, стресс. Определенная часть людей, которые страдают головными болями очень чутко переносит изменения погодных условий. Перепады атмосферного давления влияют на состояние внутричерепного и артериального давления.
Многие из нас принимают анальгетик и снимают головную боль на время. Лекарственные препараты достаточно эффективны, но их необходимо использовать только по назначению врача и строго соблюдать дозировку. Беспорядочное использование медикаментов может привести к интоксикации организма. Перенасыщение организма химическими веществами приводит к образованию опухолей и возникновению тяжелых заболеваний. Для точной диагностики и прин головной боли и не только лучше всего обратиться в специализированную клинику https://honestmed.ru/ где вам окажут профессиональную помощь и проведут качественное лечение.
В вашей жизни может возникнуть ситуация, когда головная боль вас донимает, а лекарств нет под рукой. Необходимо научиться снимать головную боль без лекарств. Прислушивайтесь к своему организму. Обратите внимание когда или после чего наступает приступ головной боли. Постарайтесь избегать факторов, которые могут спровоцировать приступ. Самостоятельно понять через что у вас болит голова возможно.
Но существует вероятность неправильного диагноза. Поэтому в случае, если такие приступы имеют определенную периодичность необходимо обратиться к врачу. Очень часто головная боль появляется при обычной простуде. В таком случае, вылечив простуду, вы избавитесь от головной боли. Таких примеров можно привести достаточно много.
После наряженного трудового дня вас мучают невыносимые головные боли. Попробуйте оп пути домой прогуляться по свежему воздуху. Боль может пройти. Потому что ее причиной был недостаток кислорода. Можно просто выпить стакан воды комнатной температуры. Воду необходимо пить постепенно, маленькими глотками. После этого можно прилечь или принять удобную позу в кресле. Приступ должен отступить.
Можно сделать массаж головы. Помассируйте височную часть, лоб, всю голову. Кончиками пальцев надавливайте на участки головы и потихоньку отпускайте. Делайте вращательные движения. Если вы заметили, что после массажа определенной точки боль уменьшается, повторите его минут через десять.
Массаж при головной боли
Возможно устроить маленький релакс:
- примите удобную позу;
- закройте глаза;
- запрокиньте голову назад;
- нащупайте ямку на шее, помассируйте несколько минут;
- определите две точки на лице, на скулах параллельно с глазами, массажируйте их две-три минуты.
Есть точки, которые не находятся в области головы, но напрямую связаны с уменьшение болевых ощущений. Нащупайте точку на два сантиметра ниже ладони и попеременно на каждой руке помассируйте эту точку. Боль сразу начнет уходить.
Можно надавливать, насколько это возможно, между большим и указательным пальцем руки. Массаж точки между бровями поможет уменьшить болевые ощущения. Мочки уха довольно чувствительны, их массаж может избавить вас от неприятных ощущений.
Массаж позвоночника и его шейного отдела, участка плечевого может улучшить кровообращение головного мозга и снять приступ боли.
Когда приступ головной боли застал вас дома. Вы сможете воспользоваться ванной. Вода должна быть горячей, насколько вы сможете переносить. Принимайте ванну пока вода не начнет потихоньку остывать, не меньше пятнадцати минут.
Если же нет возможности принять ванну, можно просто попарить ноги. В воду можно добавить немного мяты, это расслабит и успокоит одновременно. Делать это можно, если у вас нет аллергии на травы, в частности, на мяту.
Можно использовать ароматерапию, для избавления от головной боли. Эфирное масло имеет различные свойства. Например, от приступа мигрени может помочь избавиться лавандовое масло. Его можно добавить в воду при приеме ванны. Лаванда известна своими расслабляющими и успокаивающими свойствами.
Для этого широко применяют мятное масло. Его можно втирать в височную область или в кожу головы. Мятное масло можно заменить цветками мяты. Их нужно растереть и измельчить, а затем втирать в затылок, темя, висок.
Чай из мяты, можно с добавлением меда поможет вам успокоиться и расслабиться, что будет способствовать избавлению от головной боли.
Можете при себе иметь масло лаванды или мяты. При начальных ощущениях приступа головной боли можно капнуть масло на платочек и подышать этим ароматом. Обычно боль отступает. Этим методом можно пользоваться когда у вас нет аллергии на запахи.
Можно использовать смесь из масел и создавать этот аромат у себя в квартире. Например: масло герани, иланг-иланг; масло сосны, лимона, герани; масло эвкалипта, розмарина и мяты. Выберите наиболее приемлемый вариант для себя.
В ванну можно добавить масло апельсина, мяты, герани. Если в теплом молоке развести масло иланг-иланга, лаванды и мускатного ореха, то эту смесь вылить в ванну с прохладной водой. Головная боль отступит.
Народные средства в борьбе с головной болью
Некоторые металлы имеют целебные свойства способны снять приступ головной боли. Когда медные монеты приложить к вискам, лоб или затылок обычно боль уходит минут через пятнадцать или двадцать.
Чтобы определить, подходит вам этот способ или нет. Приложите медную монету, если она притягивается, значит, вы можете пользоваться этим методом. В противном случае этом метод может нанести вред.
Можно даже добавить обычный капустный лист. Немного помяв его. Развести глину до консистенции мази, добавить немного уксуса. Такую маску можно сделать на ступни ног и поверх нее надеть теплые носки.
Такую маску необходимо держать полчаса, час. Эти процедуры можно делать на всем теле добавляя глину мяту, ментоловое масло. Можно сделать соляные компрессы. На литр воды развести столовую ложку соли. В этом растворе смочить ткань, желательно натуральную и прикладывать к пояснице. Такие процедуры необходимо делать в течение недели.
Возможно, изготовление настойки из воды, соли, нашатырного спирта и камфорного масла. Им можно смачивать компресс и прикладывать к голове на всю ночь. Возможно, боль, наступившую от переутомления или аллергической реакции, снять с помощью компресса. Приложите ко лбу или вискам полотенце, смоченное в холодной воде.
Если приступ не утихает можно сделать такой компресс на шею и плечи. Лед использовать не желательно. Облегчение может наступить, но возможен спазм сосудов, а потом боль усилится.
Очень важно знать причину возникновения боли! Если головная боль наступает в результате плохой работы сосудов, то необходимо делать теплый компресс.
Можно просто намочить голову горячей водой, насколько позволяет выдержать, и укутать ее полотенцем, возможно надеть теплую шапку. В результате таких действий кровообращение головного мозга должно улучшиться.
Незаменимую роль в снятии приступов головной боли играет душ. Очень полезен контрастный душ. Его можно использовать в профилактических целях. Он оказывает благотворное действие на кровообращение всего организма.
В домашних условиях на помощь придет обычный пуховый платок. Разомните руками шейный отдел позвонка, а затем укутайте его платком. Выйти сухой, теплый компресс. Минут через двадцать тридцать приступ головной боли отступит.
Заведите себе привычку прогулки на свежем воздухе. Желательно вечером прогуляться по улице. Если же нет такой возможности замените прогулку балконом. Выйдете на балкон и находитесь на нем минимум минут десять, а лучше около получаса. Откажитесь от никотина, особенно на ночь.
Осуществлять проветривание квартиры просто необходимо. Особенно во время отопительного сезона воздух в помещении становится сухим и в нем содержится очень мало кислорода. Ваш организм будет испытывать недостаток кислорода в крови, что может привести к приступу мигрени и головной боли.
Отдых очень важен для организма отдых и сон. Сон должен длиться не менее шести восьми часов в сутки, для полноценной работы организма. При возможности и необходимости должен присутствовать дневной сон. Если поспать днем нет возможности, тогда просто прилягте или удобно устройтесь в кресле, закройте глаза и помедитируйте минут пятнадцать. Массаж может стать незаменимым помощником в избавлении от боли, даже от главного.
Подведение итогов
Головная боль – проблема с которой сталкиваются довольно большое количество людей. Причин ее возникновения много. Довольно просто избавить от нападения с помощью медикаментов. Но необходимо помнить, что лекарственные препараты могут наносить непоправимый вред вашему здоровью. Некоторые химические вещества способны накапливаться в организме и вызывать тяжелое заболевание.
Существует множество способов избавиться от головной боли без применения медикаментов. Выберите способ, наиболее оптимальный для вашего образа жизни, возраста и физических возможностей. В первую очередь пересмотрите свой режим дня, делайте зарядку по утрам, гуляйте на свежем воздухе по возможности употребляйте только здоровую пищу, откажитесь от никотина, алкоголя.
Не употребляйте наркотические вещества, которые наносят непоправимый вред вашему здоровью. Уже после одного-двух раз может наступить привыкание и в вашем организме начнутся необратимые процессы. Старайтесь окружать себя только положительными эмоциями. Обязательно берите отпуск на работе.