Ваш организм запасает калории в виде жира, чтобы сохранить вам жизнь и безопасность. Существует множество уловок, которые, как утверждается, усиливают сжигание жира, таких как тренировки в зоне сжигания жира, точечное уменьшение, а также продукты или добавки, которые якобы заставляют вас сжигать больше жира.
Если вы намерены уменьшить количество жира, запасенного в вашем организме, узнайте, как сжигать жир с помощью различных видов упражнений, вместо того чтобы искать быстрое решение, которое вряд ли сработает. Вот что вам нужно знать.
Если вы пытаетесь уменьшить жировые запасы в своем организме, знание того, как ваш организм использует калории в качестве топлива, может изменить ваш подход к управлению весом. Вы получаете энергию из жиров, углеводов и белков. Из какого источника энергии черпает ваше тело, зависит от вида деятельности, которой вы занимаетесь.
Большинство людей хотят использовать жир для получения энергии. Может показаться, что чем больше жира вы сможете использовать в качестве топлива, тем меньше его будет в вашем организме. Но употребление большего количества жира не приводит автоматически к потере большего количества жира. Понимание наилучшего способа сжигания жира начинается с некоторых основных фактов о том, как ваш организм получает энергию. Подробнее о том как сжечь жир читайте на страницах специализированного сайта.
Организм в основном использует жиры и углеводы в качестве топлива. Соотношение используемых видов топлива меняется в зависимости от вашей активности. Небольшое количество белка используется во время тренировки, но в основном оно используется для восстановления мышц после тренировки.
Упражнения более высокой интенсивности, такие как быстрый бег, заставляют организм полагаться на углеводы в качестве топлива. Метаболические пути, доступные для расщепления углеводов для получения энергии, более эффективны, чем те, которые используются для расщепления жира. Жиры используются в большей степени для получения энергии, чем углеводы при длительных и медленных физических нагрузках.
Это очень упрощенный взгляд на энергию с четким выводом из практики. Сжигание большего количества калорий имеет большее значение, чем использование жира для получения энергии. Чем усерднее вы работаете, тем больше калорий вы сожжете в целом.
Не имеет значения, какой тип топлива вы используете, когда дело доходит до похудения. Важно то, сколько калорий вы сжигаете.
Подумайте об этом с другой стороны — когда вы сидите или спите, вы находитесь в своем основном режиме сжигания жира. Но вы, вероятно, не думаете о том, чтобы больше сидеть и спать как о пути к потере жира в организме. Суть в том, что то, что вы используете больше жира в качестве энергии, не означает, что вы сжигаете больше калорий.