10 Продуктов, которых вам следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина

Вот 10 продуктов, которых вам следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина Жареные продукты Представьте себе картофель фри или жареную курицу – они могут быть восхитительными на вкус, но их часто жарят на нездоровом масле, что может повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и снизить уровень хорошего (ЛПВП). Эти трансжиры создают проблемы для вашего сердца. … Читать далее

Чудесные свойства моринги: впечатляющие преимущества для здоровья и способы применения

Что такое Моринга? Морингу часто называют “чудо-деревом” из-за ее замечательных преимуществ для здоровья. Оно богато питательными веществами, включая витамины, минералы и антиоксиданты. Люди используют ее листья, стручки и семена по разным причинам, в том числе для обогащения своего рациона питательными веществами и изучения потенциальных лечебных свойств. Чудо, богатое питательными веществами Листья моринги являются источником необходимых … Читать далее

Вредна или полезна для Вашего организма холодная вода?

Холодная вода может освежить, особенно когда вы чувствуете жар и потливость. Это кажется простым выбором, не так ли? Однако воздействие холодной воды на ваш организм сложнее, чем вы могли подумать. Плюсы охлаждения С другой стороны, холодная вода может обеспечить быстрый прилив энергии. Когда вы пьете холодную воду, ваше тело нагревает ее, чтобы она соответствовала вашей … Читать далее

Как бросить курить: 10 действенных стратегий навсегда избавиться от вредной привычки

Вот 10 действенных стратегий, позволяющих избавиться от вредной привычки навсегда Установите четкую дату отказа Выберите конкретную дату, чтобы бросить курить. Это даст вам четкую цель для достижения и поможет морально подготовиться к переменам. Поймите свои триггеры Определите ситуации, эмоции или действия, которые побуждают вас курить. Как только вы распознаете эти триггеры, вы сможете разработать стратегии, … Читать далее

Как правильно питаться, когда вы очень заняты

Это правда, что в современном мире все происходит гораздо быстрее, чем раньше. Вы, вероятно, всегда находитесь в разъездах, пытаясь удержаться на работе полный рабочий день или на двух работах с частичной занятостью. Совмещать свою занятость с заботой о детях и другими обязанностями может быть достаточно сложно, но когда вы пытаетесь выкроить время для тренировок и … Читать далее

Как улучшить свои тренировки еще больше

Если вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь, вы, вероятно, здоровее, чем когда-либо прежде. Однако по мере того, как вы растапливаете жир и наращиваете мышцы, вы не можете не задумываться о том, что еще вы можете сделать, чтобы ваши тренировки были еще полезнее для вас. В конце концов, если вы чувствуете себя так хорошо, возникает соблазн … Читать далее

Способы помочь себе справиться с трудными проблемами со здоровьем

Нелегко справляться с проблемами со здоровьем или осложнениями. Вначале вы чувствуете себя расстроенным и одиноким и, возможно, не знаете, к кому обратиться. Вот почему важно находить способы поддерживать свое самочувствие как можно более здоровым и сильным. Избегайте негативного отношения к себе и ищите инструменты, которые помогут вам сосредоточиться на исцелении. Вы должны сохранять непредвзятость и … Читать далее