Для дерматологического из нас баня полезна по-своему. Для кого-то в силу особенностей организма больше, для кого-то меньше. Есть среди нас и те, кому временно стоит воздержаться от посещения парилки, и о их мы, конечно же, тоже расскажем. Но сперва давайте в общем пройдемся по полезным свойствам пара и, как минимум, поймем, что же такое баня: просто развлечение или глобальная польза и помощь для нашего организма.
- Выведение токсинов. Пар, проникая в организм, стимулирует очистительные процессы. Благодаря этому шлаки и токсины гораздо быстрее покидают наше тело.
- Очищение кожных покровов. Воздействуя на кожу и проникая во все ее слои, выводит пар наружу кожные загрязнения, такие как пот, пыль и другие, провоцирующие появление прыщей, акне, угрей и других несовершенств.
- Улучшение питания клеток. Вы наверняка слышали выражение, мол, иди в баню, она разгонит тебе кровь. Это не метафора, именно так все и происходит на самом деле. Кровь начинает двигаться быстрее. А следовательно, и кислорода, транспортировкой которого она занимается, к клеткам поступает намного больше.
- Детоксикация организма. Благодаря высоким температурам, которые положительно влияют на состояние человеческого организма, при постоянному посещении парилки очищается мочеполовая система и почки в частности. А это ключ к эффективной детоксикации.
- Внутренняя дезинфекция. Знаете, почему парилку так рекомендуют при простудных заболеваниях? Потому что хорошо подобранная высокая температура в сочетании с повышенной влажностью и эфирными маслами позволяет в прямом смысле слова продезинфицировать организм изнутри.
Нельзя сказать, что баня https://obzor.city/texty/uslugi/5-prichin-na-to-chtoby-hodit-v-banju-postojanno способна вылечить конкретный недуг. Но она полностью совершенно точно способна стать неотъемлемой частью всеохватывающего лечения той или иной болезни.
Действуем по правилам
Несмотря на то, что посещение парилки лечением в классическом смысле слова не является, банных правил придерживаться все же стоит. Если, конечно, вы ставите перед собой цель оздоровиться, а не просто побегать туда-сюда в парилку и бассейн и между процедурами поговорить с друзьями.
- Сначала — душ. Прежде чем отправляться в парилку, сходите в душ. Вода виновата быть теплой. После процедуры обязательно вытрите полотенцем тело, причем насухо. Далее наденьте на голову специальную шапочку, чтобы защитить волосы от воздействия высоких температур, и обязательно снимите все украшения, чтобы не обжечь кожу.
- Первый сеанс — кратковременный. Первое посещение парилки не должно быть слишком длительным. Максимум — минут пять-семь. После этого парилку следует оставить на некоторое время, чтобы перевести дух в комнате отдыха. Второй сеанс можно увеличить в два раза и продлить до четверти часа.
- В перерывах — много жидкости. Между посещениями парилки важно много пить. Потому что в бане с вашего тела испаряется влага. Потери влаги следует восстановить. Пиво, как вы понимаете, для этого категорически не подходит. Как и другие газированные напитки (даже безалкогольные). А вот негазированная вода, компот и травок’яний чай станут вашими верными спутниками в бане.
- Горизонтальное положение. Сидеть в парилке нежелательно. Лучше всего лежать. Дело в том, что только таковым образом вы сможете обеспечить себе равномерное распределение пара. Первый раз лягте на нижнюю полку. Второй раз поднимитесь на ступень выше. Потом еще выше — и так до самого конца (в зависимости от того, сколько в бане ярусов).
- Купель — в самом конце. Некоторые специалисты считают, что купель, прорубь или бассейн лучше посещать в финале банных процедур, то есть после крайнего сеанса в парилке. Те, кто с ними не согласен, настаивают на том, что очень полезно разграничивать сеансы в парилке прыжками в холодный бассейн. Мы же советуем делать так, как для вас комфортнее. А если в холодную воду после бани вообще не хочется, то и бог с ней.
Завершая банные процедуры, необходимо принять душ и хорошенько помыться от пота с использованием мочалки и благоприятное.
Польза для сердца и сосудов
Теперь давайте поговорим о пользе сауны и бани более предметно и посмотрим, как эта древняя развлечение влияет на отдельные системы нашего организма. Уверяем, вы узнаете для себя много новейшего и поновой полюбите баню. В этом разделе мы с вами найдем ответ на вопрос, почему же так важно придерживаться тайминга, находясь в бане, и чередовать визиты в парилку с отдыхом в комнате и прыжками в бассейн или прорубь.
Итак, если вы будете хорошо чередовать высокие и низкие температуры, то добьетесь следующих эффектов:
- сердечная мышца станет прочнее;
- сердечно-сосудистая система получает мощный стимул;
- сосуды станут мягче и эластичнее;
- вы для обезопасите себя от инфаркта, снизив риск этого заболевания.
В бане скорость сокращения сердечной мышцы достигает 100 пятидесяти пяти ударов в течение 60 секунд. Благодаря этому тело очень нагревается, а объем пота, который выделяется, повышается. Если вас беспокоит артериальное давление, которое скачет независимо от вашего желания, баня тоже станет спасительной процедурой. В таковых случаях ради стабилизации давления как раз таки рекомендуют чередовать высокую и низкую температуру. Поэтому после дерматологического посещения парилки сможете смело окунаться в холодный бассейн.
Польза для нервной системы
Польза для нервной системы тоже связано с усилением кровоснабжения благодаря высокой температуре. Собственно говоря, именно по этому вся польза и начинается. Благодаря тому что кровь начинает быстрее перемещаться по сосудам в мозг начинает поступать больше кислорода (не только в него, но и мозг в частности). В результате человек успокаивается, отвергает все тревожные мысли, расслабляется и релаксирует. Даже если в бане сделать это у нее не получалось.
Баня противопоказана людям, которые находятся в острой фазе заболевания. Посещать парилку можно не ранее, чем через год после того, как наступит фаза ремиссии.
Баня особенно хорошо действует на спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Посещение парилки снимает тонус мышц, что накопился за повышенные нагрузки (езду на велосипеде, плавание, посещение спортзала или групповых тренировок). Высокие температуры приводят к тому, что биохимические процессы, которые дислоцируются в мышцах, начинают протекать быстрее и эффективнее.
Врачи нередко прописывают своим пациентам баню в комплексе с медикаментозным лечением таковых заболеваний как невроз, бессонница, миопатия и церебральный паралич.
Польза для дыхательной системы
Баня противопоказана при острой форме дыхательных болезней, а уж тем более если у человека успели развиться гнойные осложнения, что свидетельствуют о присоединении бактериальной инфекции. А вот после выздоровления баня — именно то, что нужно. Особенно для тех, кто нередко сталкивается с болезнями органов дыхания.
Воздействие высокими температурами на дыхательную систему разгонит кровь и простимулирует выработку гормонов. Поэтому синуситы, фарингиты, простудные заболевания и тонзиллиты относятся к болезням, для профилактики которых показано регулярное посещение парилки. Благодаря бане бронхи расширяются, легкие становятся более крепкими, мышцы дыхательных органов очень расслабляются, а отечность носоглотки снижается до минимума. Если врач не запрещает для вас посещать баню при хронических болезнях дыхательной системы, значит для вас стоит встроить это мероприятие в свой график и наносить визиты в парилку пусть и время от времени, но часто.