Приучение ко сну для младенцев — это метод, позволяющий заставить вашего ребенка заснуть без вашей помощи. Он включает укладывание ребенка спать в сонном, но бодрствующем состоянии, и ребенок будет спать без укачивания, обнимашек или кормления грудью. Приучение ко сну помогает вашим детям засыпать в полночь, когда они неизбежно просыпаются, и способствует развитию естественного цикла сна.
Приучение ко сну Безопасно для младенцев?
Согласно нескольким долгосрочным исследованиям, проведенным по приучению детей ко сну, нет никаких доказательств или записей о том, что этот метод физически или психологически вреден для младенцев и малышей ясельного возраста. На самом деле, это довольно отличный подход, который улучшает качество сна младенца, улучшает настроение родителей и укрепляет связь между ребенком и матерью / опекуном. Приучение ко сну совершенно полезно и безопасно, пока ваш ребенок находится в безопасной среде и достаточно взрослый для этого метода обучения.
В каком возрасте нужно приучать ребенка ко сну?
Согласно консультации специалиста, вы должны начинать приучать своего ребенка, когда ему исполнится 4-6 месяцев. Это приятное времяпрепровождение для младенцев, поскольку они становятся физически достаточно взрослыми, чтобы спать 6-8 часов за ночь без поддержки и комфорта матери.
5 лучших советов по приучению вашего ребенка ко сну
Вот несколько простых в исполнении рекомендаций по приучению вашего ребенка ко сну и улучшению его сна.
1. Установите распорядок дня перед сном
Очень важно соблюдать определенное время отхода ко сну, чтобы успокоить малыша. Вы можете включить успокаивающие техники, такие как пение колыбельных, купание или чтение сказок на ночь. Таким образом, вы можете подготовить его к здоровому сну. Вы можете оставить для него что-нибудь увлекательное, например, электронные игрушки, щекотку или включение телевизора, чтобы развить внутренние часы сна ребенка.
2. Ведите учет сна
Попробуйте вести учет сна, чтобы наблюдать и понимать режим сна вашего ребенка. Вы можете начать с отслеживания ночей и дней как минимум за неделю и использовать полученные данные для улучшения своих методов.
3. Понимайте сигналы сна вашего ребенка
Большинство младенцев проявляют признаки усталости и готовности ко сну: дергают себя за уши или волосы, сосут пальчики, сжимают кулачки, дергают ручками и ножками, выгибаются назад и т.д. Изучение и понимание этих советов поможет вам определить подходящее время для укладывания ребенка спать. Это также станет правильной основой для составления режима сна для вашего малыша.
4. Отметьте дату
Нет фиксированной даты начала сеанса приучения вашего ребенка ко сну. Тем не менее, постарайтесь избегать праздничных дней или основных событий в жизни вашего ребенка, начиная этот сеанс. Вы можете начать занятие в пятницу, чтобы лучше провести выходные или отпуск.
5. Будьте последовательны
Независимо от того, какую стратегию вы используете для приучения ко сну, будьте последовательны и придерживайтесь ее! В определенный момент ваш комочек радости может заплакать в полночь, даже если вы заставили его уснуть. Вы можете проверить, все ли с ним в порядке, и постараться утешить его, насколько это возможно.
Сколько времени требуется, чтобы приучить ребенка ко сну?
После того, как вы попробуете методы приучения ко сну в течение как минимум от 5 дней до одной недели, большинство младенцев могут привыкнуть к рутинному режиму. Однако этот период времени варьируется от одного ребенка к другому. Некоторые дети быстро адаптируются, в то время как другим требуется больше времени. Вы можете использовать несколько техник, особенно брать ребенка на руки, укладывать спать и замирание перед сном, чтобы научить его этому. Эти методы, вероятно, займут больше времени, чем методы Фербера или «выплакайся». Таким образом, продолжительность зависит и от подхода, который вы выберете для своего ребенка.