Признаки разрушительной лени
Согласно словарю, лень — это предпочтение свободного времени вместо работы и отсутствие или недостаточное усердие.
Мы также хотели бы замолвить словечко за лень, поскольку она может быть полезна в небольших количествах. Это защищает от переутомления и экономит энергию, а иногда помогает придумать что-то новое. “Сколько еще мне придется мыть посуду вручную?! Мне нужно упростить этот процесс”, – возможно, именно так подумала Джозефин Кокрейн, изобретательница посудомоечной машины.
Иногда лень выходит из-под контроля и вызывает множество проблем в жизни. Мы можем говорить о разрушительной лени, если она приводит к следующим последствиям:
- Проблемы на работе вплоть до увольнения, штрафов, лишения бонусов и конфликтов с коллегами (или аналогичные проблемы с учебой).
- Семейные ссоры, постоянный беспорядок дома, антисанитария и болезни из-за отсутствия гигиены.
- Потерянные мечты и возможности, сорванные планы и финансовые проблемы.
- Ссоры с друзьями, невыполненные обещания и разрыв дружеских отношений.
- Низкая самооценка, подавленное настроение, тоска, апатия, депрессия.
Но всегда ли за бездельем стоит недостаток тяжелой работы? Мы собрали самые яркие истории с форумов, чтобы проиллюстрировать различные возможные причины лени.
Лень из-за усталости
Домашняя работа — довольно неблагодарная работа, поскольку результаты труда быстро разрушаются, пачкаются или съедаются. Люди часто устают от бесконечных задач, даже если в доме есть электронные помощники. В результате их считают “ленивыми”, даже если вина заключается в характере выполняемой работы в День сурка, а не в недостатке усердия. В данном случае мы намеренно взяли лень в кавычки, потому что, на самом деле, это не лень в ее классическом понимании.
Другая распространенная ситуация — когда большая рабочая нагрузка провоцирует у человека “лень” в отношении домашних дел. Людям трудно уделять время не только повседневной жизни, но и самим себе, заниматься саморазвитием. Это естественно. Организм нуждается в отдыхе, а постоянное переутомление может даже привести к смерти (в Японии это явление называется кароши). Поэтому иногда лень является следствием избыточного давления.
Подумайте об этом – можете ли вы упростить некоторые повседневные задачи или найти помощника? У вас достаточно времени для полноценного отдыха? У вас есть шанс выздороветь? Если нет, то, прежде всего, вам нужно позаботиться о балансе между отдыхом и работой, сном и питательной пищей. Тогда усталость уйдет, скорее всего, вместе с чувством постоянной “лени”.
Лень из-за инфантилизма и нежелания брать на себя ответственность
Вероятно, есть несколько причин для такой ситуации. Но главная из них — инфантилизм мужа героини. Он столкнулся с трудностями, но вместо того, чтобы решать их, сдался, отказался от ответственности за свою жизнь и выбрал жизнь в зависимости. Довольно сложно влиять на другого человека, особенно если он думает, что все нормально. Единственный способ — попытаться донести до человека, что ситуация неприемлема, что есть проблема, и что ее необходимо решить. Скорее всего, потребуется много спокойных и аргументированных бесед.
Лень из-за отсутствия смысла
Потеря или отсутствие смысла — распространенная причина лени. Человек просто не понимает, зачем ему нужно что-то делать. Зачем мне учиться, если в школе ничему не учат, учителя только орут из-за того, как я одеваюсь и ставлю плохие оценки? Почему я должен работать и повышать профессиональные навыки, если продвижение по службе не предусмотрено, а зарплата низкая? Зачем мне что-то делать, если я ничего от этого не получу?
Каждая деятельность должна иметь личное значение – это основа мотивации. Если ваша лень основана на недостатке смысла, главная цель — найти этот смысл. Если вы не находите смысла — придумайте его. Например, ребенку скучно просто рисовать палочками, но если вы придумаете смысл — соревнование на скорость и точность — тогда рисование станет намного интереснее.
Смысл должен быть личным, важным и значимым для вас. Подумайте об этом, о причинах, по которым вам нужно делать то, что вы, возможно, не особенно хотите делать. Вам действительно нужно это делать? Вы берете пример с родителей, друзей или общества? Например, учиться не в том университете, работать не там, где вы хотели, и пытаться выглядеть так, как вы никогда не хотели выглядеть?
Лень из-за страха неудачи
Эта история очень похожа на историю Дины в начале – задача кажется настолько сложной и невыполнимой, что человек постоянно откладывает ее, слишком “ленив”, чтобы ее выполнять. Зачем вообще пытаться, если все равно ничего не получится?
Кроме того, Иван считает, что просить о помощи могут только глупые люди. Это делает ситуацию еще более неприятной и невыносимой, поэтому Иван усиленно избегает ее или, по его словам, ленится.
Если ваша лень основана на таком избегании, вы можете попытаться разбить основную задачу на более мелкие и выполнимые подзадачи. В то же время, прежде чем приступать к выполнению задачи, важно сосредоточиться на действиях (что делать и как это сделать), а не на эмоциях и мыслях (это сложно, я ничего не знаю, у меня ничего не получится).
Предварительная оценка и последующая оценка сложности задачи также могут помочь. Давайте покажем это на примере:
| Я не хочу идти на практические занятия | |
| Предварительная оценка сложности | Последующая оценка сложности |
|
90% Это очень сложно, нужно идти в институт, ставить себя в неловкое положение, разговаривать с преподавателем, доклад очень сложный и громоздкий |
40% Я был в институте, преподаватель не ругался на меня и дал образец для заполнения отчета. Я отложил практику на 3 месяца, затем прошел ее за 5 дней |
Лень как признак болезни
Если лень не имеет очевидных причин и сопровождается упадком сил и сниженным настроением в течение длительного времени, важно посетить врачей и проверить, не является ли это симптомом какого-либо заболевания. Например, депрессия, нарушения сна, анемия, заболевания щитовидной железы и т.д.
Это не просто болезни, которые могут маскироваться под обычную лень. Сама по себе лень может привести к определенным последствиям: вечно плохому настроению, снижению самооценки и соматическим расстройствам. Кроме того, иногда лень может привести к мыслям о самоубийстве. В конце концов, когда вокруг столько возможностей, а ты упускаешь их по своей вине, это может стать поводом для самобичевания и самоуничижения. В таких случаях настоятельно рекомендуется поддержка специалиста.
Лень из-за завышенных ожиданий
Вера в то, что есть “дело всей жизни”, которое обязательно будет дано, легко приводит к определенному виду лени. “Я не хочу прилагать усилий, потому что все должно быть легко” или “Я и пальцем не пошевелю. Я просто буду ждать чего-то стоящего ”. Человек ожидает, что все будет легко, и быстро отступает, когда нужно приложить усилия. Даже самая любимая и желанная работа может потребовать значительных усилий, и от того, насколько человек готов вкладываться даже в мелочи, будет зависеть успех в этом виде деятельности.
Лень как образ жизни
Иногда человек был бы рад что-то сделать, но он просто не знает, как это делается, или у него нет такой привычки. Например, если у вас нет привычки заниматься спортом, вам приходится прилагать усилия, чтобы каждый раз ходить в фитнес-клуб или на пробежку. Это сложно, и многие люди сдаются.
В таких ситуациях полезно сосредоточить свои усилия на формировании привычки: поставить цель, составить план и следовать ему, планировать отступления и быть готовым к ним.
Как побороть лень?
Разрушительная лень — очень распространенная проблема. Если бы каждый делал хотя бы половину того, что он хотел, человечество давно бы достигло всеобщего процветания и мира во всем мире.
Однако есть и хорошие новости. Человек очень активен. Если мы ничего не делаем в течение длительного времени, нам становится скучно. Скука вызывает желание что-то сделать и измениться. К сожалению, люди обошли стороной это встроенное стремление к активности. Мы изобрели телевидение и Интернет. Теперь, даже когда человек лежит на диване, слоняется без дела, щелкая пультом дистанционного управления или постукивая пальцами по телефону, это создает иллюзию действия. Они постоянно поглощают информацию. Они активны и заняты, но чем-то другим.
Поэтому главная цель — измениться и научиться делать то, что вы считаете полезным и необходимым. Здесь помогут найти смысл, сосредоточиться на действии и сформировать новые привычки.
Вы можете попытаться изменить свои привычки и перестать лениться — мы уверены, что вы можете это сделать.