«Чистите зубы щеткой и нитью, чтобы избежать кариеса». Звучит знакомо? Почти все знают, что они должны чистить зубы (и пользоваться зубной нитью). Но знаете ли вы почему?
Хотя все мы знаем, что для поддержания здоровья зубов нам нужно пользоваться щеткой и нитью, кариес остается распространенной проблемой, с которой всем нам приходится сталкиваться в тот или иной момент:
Кариес, инфекционное заболевание, является вторым по распространенности заболеванием после обычной простуды.
Кариес есть у каждого четвертого взрослого человека, и более половины подростков в США имели кариес. Здоровье полости рта часто считается само собой разумеющимся, но это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Никогда не поздно взять под контроль свое здоровье полости рта и предотвратить проблемы с зубами.
Хотя чистка зубов щеткой и нитью — две из самых важных ежедневных привычек для поддержания здоровья зубов и десен, есть несколько других простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать зубной боли или того хуже — выпадения зубов. Вот 5 вещей, которые большинство людей могут легко сделать для предотвращения кариеса.
1. Знайте свой уровень риска кариеса.
Первым шагом к тому, чтобы взять под контроль свое здоровье полости рта, является знание уровня риска возникновения кариеса. Лучший способ узнать это — пройти комплексное стоматологическое обследование. Благодаря регулярным осмотрам и беседам со своим стоматологом вы будете знать, на каком вы этапе, какие процедуры могут потребоваться, а также какие изменения в гигиене полости рта и диете могут помочь. Как только вы узнаете свой уровень риска, вы примените более конкретный и эффективный подход к улучшению состояния полости рта.
Еще одно преимущество знания вашего уровня риска кариеса: это также позволит определить, как часто необходимо посещать стоматолога. Чем ниже ваш риск, тем реже вам следует посещать стоматолога. Узнайте и обсудите свой уровень риска со своим стоматологом во время регулярных стоматологических осмотров.
Стоматологический колледж UIC использует современный подход к профилактике кариеса, называемый «Управление кариесом с помощью оценки риска», или CAMBRA. Это основанный на фактических данных подход к профилактике и лечению кариеса (кариозных полостей) с акцентом на выявление проблемы на самых ранних стадиях и на использовании фактических данных, собранных в случае каждого пациента, для подбора методов лечения и профилактических действий, которые мы предпринимаем.
2. Чистите зубы регулярно, правильно и правильной щеткой.
Это самый очевидный совет, и вы слышали его с тех пор, как были слишком маленькими, чтобы кататься на больших аттракционах. Но позвольте нам рассказать вам, почему это так важно для здоровья вашей полости рта – и вашего здоровья в целом.
Знаете ли вы, что в вашем рту на самом деле обитает около миллиарда микробов, которые перерабатывают то, что вы едите и пьете?
Вот как они вызывают кариес у нас во рту – питаясь сахарами из продуктов питания и напитков, которые мы потребляем для роста, а затем оставляя после себя отходы в виде биопленки, известной как зубной налет. Этот налет позволяет всем этим маленьким переработчикам дольше оставаться на ваших зубах, пока, в конце концов, они не выделят кислоты, которые разрушают зубную эмаль и вызывают кариес.
Если не лечить, возможный болезнетворный процесс, который может начаться с бактерий во рту, потенциально может распространиться на другие участки тела, что может осложнить хронические заболевания, начиная от диабета и заканчивая болезнями сердца.
Из-за огромной способности бороться с бактериями и зубным налетом https://www.politnavigator.net/profilaktika-polosti-rta-zalog-zdorovya-vsego-organizma.html всего за несколько минут в день, чистка зубов является одним из самых простых, но наиболее эффективных способов предотвращения кариеса. Обязательно чистите зубы после еды и перед сном. Чистить зубы перед сном (после позднего ночного перекуса) особенно важно, потому что, если позволить этим бактериям задержаться на зубах на ночь, может образоваться кислота, повреждающая эмаль (что в конечном итоге приведет к образованию кариеса).
Кроме того, использование противомикробного ополаскивателя для рта помогает удалить бактерии и освежает дыхание.
Хотите увеличить эффективность борьбы с бактериями в течение дня? Попробуйте чистить зубы после обеда на работе. По возможности держите на работе отдельную зубную щетку и набор пасты, чтобы заполнить эти длительные промежутки между утром и вечером.