По данным Национального фонда почек, около 10% населения во всем мире страдает хронической болезнью почек (ХБП), и миллионы людей ежегодно умирают из-за отсутствия доступа к недорогому лечению.
-
Слишком много воды
Ключевая функция ваших почек — выводить из организма метаболические отходы и регулировать выработку красных кровяных телец. Для этого вашим почкам нужна вода, и в достаточном количестве. Когда вы не пьете достаточно воды, ваша кровь концентрируется и к почкам поступает меньше крови.
Это снижает способность ваших почек выводить токсины из организма, что может привести ко многим проблемам со здоровьем. Поэтому чрезвычайно важно пить достаточное количество воды, чтобы регулировать поток жидкости в ваших почках.
Здоровым взрослым людям следует выпивать не менее 8-10 стаканов воды или фруктовых соков в день, чтобы поддерживать в организме хорошее увлажнение. Однако помните, что употребление слишком большого количества воды также может негативно сказаться на почках. Поэтому вам следует избегать переедания. Помните, что баланс — это ключ.
-
Слишком много соли
Потребление слишком большого количества соли также является плохой новостью для ваших почек. Ваши почки отвечают за метаболизм 95% натрия, всасываемого с пищей. При высоком потреблении соли вашим почкам приходится работать усерднее, чтобы удалить избыток соли. Это может привести к снижению функции почек. Избыток соли в вашем рационе также вызывает задержку воды и повышает кровяное давление. Высокое кровяное давление со временем повреждает почки и является основной причиной почечной недостаточности.
-
Курение сеет хаос
Курение разрушает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к почкам. Это может даже ускорить потерю функций почек и усугубить существующие заболевания почек. Исследования показали, что существует связь между курением и заболеваниями, связанными с почками. Курение является одной из ведущих причин терминальной стадии почечной недостаточности.
-
Алкоголь вызывает заболевания печени
Почки помогают вашему организму отфильтровывать вредные вещества, включая алкоголь. Поэтому, когда вы много пьете, ваши почки испытывают сильное давление. Регулярное употребление алкоголя может привести к повреждению вашей почечной системы. Алкоголь вызывает сильное обезвоживание, и его избыточный уровень в вашем организме может привести к недостаточному увлажнению ваших органов и нарушить их работу.
Алкоголь также является причиной заболеваний печени, которые, в свою очередь, нарушают регуляцию притока крови к почкам. Обезболивающие назначаются регулярно, чтобы помочь при бесчисленных проблемах, но прием слишком большого количества обезболивающих может нанести вред вашим почкам.
-
Чрезмерное употребление обезболивающих
Отпускаемые без рецепта обезболивающие, такие как аспирин, уменьшают приток крови к вашим почкам. Эти препараты также непосредственно токсичны для тканей рода, нарушая их функцию.
Ежегодно от 3% до 5% новых случаев почечной недостаточности вызваны чрезмерным приемом этих обезболивающих. Это лишь несколько привычек, разрушающих почки. Есть много других привычек, которые, как мы не осознаем, наносят вред нашим почкам, таких как малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Старайтесь изо всех сил избегать этих привычек, чтобы сохранить ваши почки здоровыми.