Ископаемые остатки фиников, считающиеся древнейшими культивируемыми фруктами в мире, указывают на то, что возраст фиников насчитывает по меньшей мере 50 миллионов лет. Древние культуры называли финиковые пальмы “деревьями жизни”, и они по сей день остаются важнейшим источником пищи для кочевых народов по всему миру. Финики богаты витаминами и питательными веществами, в том числе витаминами В5 и В6, … Читать далее
Витамин Е относится к группе жирорастворимых витаминов. Подобно витаминам А, D и К, он лучше усваивается организмом при употреблении с жирной пищей и, следовательно, обладает большей биодоступностью. Как и другие витамины, его тоже можно принимать в виде добавок, чтобы восполнить пробелы в потребностях в питании, но в достаточных количествах его можно получить из повседневных продуктов, входящих в … Читать далее
Хотя большинство фруктов очень полезны Для начнем с того, что некоторые фрукты полезнее других из-за низкого содержания сахара, активных ферментов и антиоксидантов. Вот лучшие продукты для здоровья фрукты, которые нужно включить в свой рацион: Ягоды: Черника, клубника и малина богаты лютеином, антиоксидантом, который полезен для ваших глаз. В них также много витамина К и марганца. Яблоки: в 1 … Читать далее
Пескатарианская диета, также известная как песковегетарианская или частично вегетарианская диета, похожа на вегетарианство в том смысле, что исключает употребление мяса и птицы, но пескатарианцы включают в свой рацион рыбу и другие морепродукты. Типичная пескатарианская диета содержит фрукты, овощи, молочные продукты, такие как яйца и молоко, зерновые, бобовые, орехи и семена. пескатарианцы не только избегают простого употребления мяса … Читать далее
Цинк — важнейший минерал, содержащийся в таких продуктах, как мясо, рыба, орехи и птица. Он существенно помогает организму на клеточном уровне и используется организмом для различных целей, связанных с обменом веществ. Небольшие количества необходимы для регулярного функционирования и хорошего здоровья. Сам по себе минерал нелегко усваивается организмом и поэтому его можно принимать регулярно либо с добавками, либо с диетой. Что … Читать далее
Полезные перекусы поздно вечером — это не так уж плохо, если употреблять их в умеренных количествах. Перекусы на ночь действительно могут помочь вам заснуть, уравновесив пищеварение и гормональный фон, которые помогают вашему организму отдохнуть. Если вы хотите побаловать себя идеальным и полезным поздним перекусом, попробуйте съесть одно из этих 10 блюд, которые удовлетворят вас и вызовут сонливость. Мы … Читать далее
Вы работали весь день, и вам нужно немного расслабиться? Или хотите уменьшить свой стресс или беспокойство? Ваше эмоциональное и физическое благополучие? Лекарство от всех ваших умственных и физических нагрузок — это не что иное, как просто медитация. Отличным навыком для развития внутреннего спокойствия и ясности, снижения уровня стресса и укрепления как психического, так и физического … Читать далее