Урок плавания для всех возрастов

topnewsrussia.ru

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.
Урок плавания для всех возрастов

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.
Урок плавания для всех возрастов
Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

topnewsrussia.ru

admin

Next Post

Штурмовые бригады: как взламывал немецкую оборону советский спецназ

Ср Авг 14 , 2019
topnewsrussia.ru Казалось бы, во время Великой Отечественной войны в Советской армии не было подразделения, которое обошли бы вниманием авторы многочисленных книг и фильмов повествующих о трагических днях войны. Однако, как ни странно, подобные подразделения существовали. О частях специального назначения, получивших среди военных название «истребители бункеров», до сих пор известно лишь […]
Август 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Июл  
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Мета

Яндекс.Метрика