Эндокринолог объяснила, как правильно есть ягоды

Эндокринолог объяснила, как правильно есть ягоды

Лето – сезон всевозможных фруктов и ягод. При этом некоторые люди считают, что все они полезны, и их можно есть в неограниченном количестве. Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что во всём нужна мера.

По словам специалиста, в ягодах содержится большое количество фруктозы, и при потреблении в неограниченных количествах есть риск набрать вес. Но дело даже не в самих ягодах, а в том, что вскоре после их потребления в пищу люди начинают чувствовать голод.

«Через короткое время после приема ягод мы снова чувствуем голод — чтобы начать снова запасать энергию. Так эволюция позаботилась о нас, чтобы мы летом не теряли время зря, а копили жирок», — приводит слова Павловой издание «Аргументы и факты».

Также эксперты рекомендуют не есть фрукты и ягоды натощак, а только после плотного завтрака или обеда. За порциями тоже надо следить – одной горсти вполне достаточно.

По теме:  Как на Алиэкспресс оформить заказ

Ранее эндокринолог Бочарова рассказала, в каких случаях могут вредить абрикосы.
Источник

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Яндекс.Метрика users online