Здоровье

Времена года.

Времена года.  «Просто и надёжно»

 

Что может быть прекраснее ожидания, перемен времён года. Для меня все перемены времён года это ожидания перемен в моей жизни. Даже если рассуждать о том, что с этим приходит и изменение в погоде, это заставляет к какой-то обязательности. Позаботится о подходящей одежде и о удобном передвижении в пределах своего обитания. Прийти на работу, выехать в поле, в лес, посетить во время своего отдыха, сквер, парк для отдыха, побывать у реки и просто посидеть пару минут, так где стоит лавочка. В общем все изменения в нашей природе пополняют смысл нашей жизни. Нам всем необходимо в течении нашей жизни прибывать в заботах о себе и о своих близких и как-то стараться нашу жизнь делать комфортной. Это просто необходимо, в сознании того, что мы живём или существуем в этом прекрасном мире, только один раз! Сколько себя помню, для меня лучшее время года, было, есть и очень надеюсь будет всегда это осень.  Не могу объяснить чем это вызвано в моём организме, я испытываю большое удовольствие быть в осеннюю пору чаще обычного на улице.  Делать часовые прогулки, просто сидеть на лавочке где-ни будь в парке, там где не многолюдно и в тоже время наблюдать за прохожими. Температура воздуха опускается до + 15°t, полдень, солнечно, по асфальту сухие листья шурша на перегонки  с ветром двигаются от места опадания далеко, далеко. С усилением ветра, шум разноцветной, движущей листвы по траве между деревьями раздается то там то здесь. Яркое солнце светит в глаза, глазам больно, но уже не греет как летом. Всем своим существованием напоминает,-«я, здесь, это я, осень». Когда наступает эта пора, я стараюсь найти время и быть в нашем парке. Перед этим, одеваю подходящую тёплую одежду, на голову что-нибудь с козырьком, что не мало важно для меня,  одеваю осеннее пальто. Беру с собой не дочитанный томик очередной книги и ухожу в направлении парка. У меня есть  место в парке, где я могу с удовольствие  находиться на лавочке в течении пару часов, одновременно наблюдать за прохожими, сидящих не далеко от меня людей, таких как я сидящих на лавочке, отдыхающих.   Чем привлекательно для меня остаётся это место, тем , что я могу видеть и наблюдать за улицей, что лежит по уровню, чуть ниже парка.  Сегодня суббота, полдень. Я сижу в парке на моей старой знакомой лавочке. Читаю книгу, время от времени отрываюсь от чтения и осматриваюсь. Мне интересно, что в это время в эту прекрасную осеннюю погоду происходит вокруг меня. Время от времени я слышу шуршание сухой листвы, по асфальту громкое, звенящее, по траве  глухое и тоже очень понятное, что это движение сухого по ещё зелёной траве. Вдалеке со стороны улицы заметил мужчину, он медленно шёл по дороге в мою сторону. В левой руке держал на поводке, маленькую собачку. Она находилась рядом с асфальтом в листве. По тому как двигался мужчина, его собачка не спешила передвигаться, часто останавливалась, задерживалась на месте несколько секунд и резко начинала двигаться дальше по листве вдоль асфальта. Мужчина терпеливо следовал за собакой оставаясь на дороге то и дело останавливался и затем снова следовал за псом. Я наблюдал за ними, до того, как мужчина присел на лавку, что находилась  на противоположной стороне от меня. Он усадил своего пёсика похожего на болонку, поправил свою одежду, устроился по удобнее на лавке и стал открыто смотреть в мою сторону. Я продолжал наблюдать за прибывшим мужчиной. Мужчина заметив, что я так-же смотрю в его сторону, приподнял свою шляпу с головы и сделал наклон головой вперед.  Я ему ответил тем же.




— Если я не обознался, вы здесь не в первый раз?  Не так ли?

Я не торопился отвечать, напряг память, чтобы это значило? Мы уже встречались?

— Я думаю мы с вами встречались прошлой осенью? Не так ли?  Я пожал плечами.

— Возможно встречали, я не припомню, подскажите.

Мужчина оживился. Дёрнул поводок и встал с лавки.

— Разрешите я подойду к вашей лавке и вы вспомните меня, это будет не сложно. Я напомню вам о нашей встрече в прошлой осени.

Я не отрывал свой любопытный взгляд от лица мужчины. Слова моего собеседника меня заинтриговали. Напряг память старался вспомнить случаи встреч в прошлой осени. Нет лицо мужчины мне ничего не напоминало. Может быть он обознался? Хотя он ведёт себя уверенно, надо выяснить, возможно он прав? Тут меня осенила мысль,- «Прошёл всего один год, от осени к осени, к тому-же я не поменял свой осенний гарнитур одежды, возможны мы действительно знакомы». Мужчина не дождавшись моего приглашения быть со мной на одной лавке, поспешил в мою сторону. Назвал меня по имени и отчеству, уточнил у меня, что он не ошибся и начал разговор со мной о нашей встречи здесь,  прошлой осенью. Всё это время я напряженно вглядывался в лицо моему знакомому.

— Прошу простить меня я не могу вспомнить вас, в прошлую осень. Мне очень жаль, но это так.

— Хорошо я, понял вас. У меня есть ваши записи они у меня с собой. Мужчина быстро пробежался по карман и извлёк аккуратно сложенные лист бумаги. Развернул его и начал читать. С первых слов мне стало всё понятно или почти всё понятно. Я узнал мою запись о закаливание применяя холодную воду при душе. Я вдруг представил того мужчину, с кем я беседовал на тему закаливания и избавлении от лишнего веса, в прошлую осень. Это был очень упитанный по телосложению мужчина, с трудом мог двигаться и тяжело дышал. Жаловался мне на своё здоровье и я предложил ему свою методику закаливания, этот метод разработал сам и успешно применяю уже много лет. Я утвердительно покачал головой. Мужчина начал читать мою запись на листе.

Абхертдуш.

Для адаптации (привыкнуть) при применении душа с холодной водой необходимо начать с одного раза в день. Такой порядок  применения холодного душа, как описано ниже даёт возможность применение душа, без особого напряжения. Каждому и тому, кто только от мысли прикосновения с холодной водой, испытывает не приятные переживания. Всё очень просто, стоит только попробовать и вы убедитесь в этом сами. Каждый из нас, кто имеет нормальный быт, имеет возможность применять душ дома в любое время.

И так. Вы как обычно утром применили свой душ. Перед тем как закончить мыться вы добавляете чуть больше тёплой воды (голову не омывать) и остаётесь пару секунд. Затем убираете душ в сторону и переключаете на холодную воду полностью. Берёте душ в правую руку и начинаете поливать холодную воду на стопу правой ноги. Для этого вы изгибаете правую ногу в колени и омываете стопу правой ноги снизу, пятку, подошву, пальцы. Выпрямляете ногу и начинаете поливать холодной водой со стопы правой ноги спереди, пальцы стопа и двигаетесь выше по ноге омывая при этом ногу свою вокруг до бедра правой ноги. Затем берёте душ в левую руку и начинаете омывать холодной водой правую руку. Начинаете с ладони, перевернули ладонь вниз, сверху и затем в верх по руке вокруг до плеча. Затем вы, как следующий шаг это-же продлеваете с левой ногой и левой рукой. После этого вы и ваше тело не испытывает напряжение и готовы применять холодную воду дальше. Практически вы расслаблены от тотального напряжения и готовы продолжать обмывание холодной водой и даже очень холодной водой. Я исхожу от того, что холодная вода в центральном водопроводе зимой колеблется от 7°-9° плюс. Летом возможно не большое повышение температуры в трубах водопровода. И так идём дальше.  Вы держите душ в правой руке и присели. Начинаете обмывание с самой нижней точки две секунды, (это нормально) как для мужчины так и для женщины. Затем вы выпрямились, продолжаете снизу, пах, ягодицы и дальше выше вокруг своего тела поднимаетесь до груди, спина, плечи,  затылок, лицо. Скорость проведения струи душа вы определяете сами в процессе обмывания. Желательно весь процесс такого душа, повторить дав раза. Это займёт по времени примерно до трёх минут. Конечно это решение для каждого индивидуально. При хорошем раскладе и желание, можно применять два раза в день, утром и вечером. При длительном применении этого метода, душ с холодной водой, вам даст однозначно и бесспорно: Закаливание, улучшит кровообращение, позитивное изменение в вашем характере, (спокойствие, сдержанность и хорошее настроение), персональную дисциплинированность. При правильном питание ускорит потери веса.

Мужчина закончил читать и обратился ко мне.

— В прошлую осень, я последовал вашему совету и этому вашему методу. И надо сказать, я вам очень благодарен. Посмотрите на меня, какой я есть сейчас и вспомните пожалуйста каким я был всего  год с небольшим. Очень хорошо, что вы сделали мне в прошлом намёк о правильном питании. Надо отметить с питанием у меня было больше проблем, по сравнением с холодной водой. Дело в том, что много говорят о различных диетах. Каких только диет не предлагают в массовых информациях в социальных сетях интернета. Очень много глупых и даже опасных. Я имел несколько бесед на эту тему с грамотными врачами и даже очень грамотными и пришел к мысли: Диетическое питание применять только в исключительных случаях. Питание должно быть разнообразное, кушать можно и надо всё, только в небольшом количестве, т. е не увлекаться. Очень важно для нас для каждого, подбор правильного питания в зависимости от возраста. Очень важно! Ведь не секрет до сорока лет человеческий организм (если человек здоров ) справляется с всевозможными напряжениями т.е функция внутренних органов выполняется. После сорока некоторые функции наших органов начинают слабеть. Пусть медленно но уверенно. Интересная деталь, очень много пишут дискутируют о здоровой жизни о её срока продлении. Развивают медицину, улучшают социальную сферу, защиту. О правильном питании в зависимости от возраста говорят мало или совсем не говорят. Больше рекламируют приём поливитамин возрастных и не больше. В каждом мало сельском населенном пункте есть: рестораны, закусочные, всевозможные буфеты, мало кто из нас задумывается, насколько нам эта пища подходит, что в ней? Я думаю, что нам просто необходимо строить хотя бы в городах столовые, в которых будут меню (не диета) по возрасту. Например тебе 50 лет. В твоём возрасте сегодня: завтрак….., обед………., ужин……. Пусть хотя бы разделить наш возраст:  40, 60 и старше. Я имел возможность получить от хорошего врача разумную рекомендацию по питанию для моего возраста и вот результат! Мне 65 лет, я не чувствую свой  возраст, точнее сказать стал не чувствовать. Вовремя рассказа моего старого знакомого, я смотрел в его сторону, кроме этого анализировал им сказанное. О чём речь? Действительно питанию по возрасту оказывается очень мало внимания если вообще ничего. Пора уже властям городским, обратить на это внимание и строить столовые в которых каждый человек мог-бы покушать, хорошую, вкусную еду исходя из своего возраста.

Друзья , не поленитесь прокомментировать статью — это очень важно для нас — спасибо

Click to comment

Добавить комментарий

ТОП НЕДЕЛИ

To Top
Перейти к верхней панели